Las comidas y las cenas navideñas son situaciones puntuales que pueden incluirse dentro de una dieta saludable

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Las comidas y las cenas navideñas son situaciones puntuales que pueden incluirse dentro de una dieta saludable

Para intentar disminuir el atracón frente a la abundancia de alimentos, dulces, comidas... de estas fechas navideñas, debemos intentar mantener unos hábitos saludables también en estas fiestas y para ello, realizar de 4 a 5 comidas diarias combinando todos los grupos de alimentos en pequeñas cantidades. Es una buena manera de no realizar comidas demasiado copiosas que posteriormente nos hagan sentir mal.

No hay alimentos buenos ni malos, sino buenas o malas dietas. Las comidas o cenas de estos días son situaciones puntuales que pueden incluirse dentro de una dieta saludable, que es la que debe cumplirse durante el resto del año. Lo ideal es crear un menú en el que se consiga un equilibrio nutricional mediante la combinación de distintos grupos de alimentos, ya que una dieta variada es sinónimo de dieta equilibrada.

Nota: "Los artículos de opinión no reflejan necesariamente la posición de la Fundación Española de la Nutrición, y son responsabilidad exclusiva del autor/es".

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